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学情绪管理 做快乐教师 ——汉师附小教师心理健康及心育指导培训


遇冬日暖阳,怀阳光心态,做幸福老师。为了帮助教职工舒解压力、化解情绪、赋能唤力,提高全校教职工的心理素质和调适能力,维护教师心理健康,20231225日下午,汉师附小国家二级心理咨询师、高级家庭教育指导师、心理咨询室负责人陈建明主任全校两校区230余名教师作了以《教师心理健康及压力情绪管理》为主题的心育指导专题讲座。


讲座开始,陈主任开门见山,直接抛出问题,直击教师认知痛点:做为一名老师,拥有健康的心理和完善的人格,和你所教班级的教学成绩比较,哪一个更重要?全体老师在现实与理想对比中,引发广泛共鸣,认识到教学成绩只不过是心理健康、人格完整的教师工作的附产品,育人才是教育的核心。只有心理健康的教师才能培养出身心健全的学生。

接着,陈主任带领全体教师重塑健康新标准,正视心理健康,认识到心理健康是一种社会适应状态,是幸福人生的首要条件,是和谐社会的精神基石。讲解“心理问题的自测标准”,分别从抑郁症、强迫症和焦虑症三种常见心理障碍,帮助教师们对自身的心理健康进行快速判断,澄清病与非病的界定原则,有助于教师及时发现和解决个人的心理问题。

随后,陈主任以教师真实工作情境为例,向教师们普及美国著名心理学家埃利斯的“情绪ABC理论-合理情绪疗法”的相关知识,具体地指导教师学会情绪ABC理论在工作、生活中具体如何运用。让老师们认识到想法不同,情绪不同,结果就不同。发现决定我们情绪的,是我们的想法,而不是事件。并通过认识情绪在大脑中的工作机制,鼓励全体教师做焦点正念的人,正视工作压力,学会调控情绪提升教育的智慧和生活的质量。


最后,为了让老师们更好地放松身心,陈主任带领老师们进行了《按摩热身操》游戏,缓解了老师们工作一天的疲劳,身心得到彻底的解放,各位老师绽放的笑脸是活动效果最好的证明。
       在愉快的游戏氛围中,陈主任以“我是教师,教师就是我,能积极投入到工作中去,将自身的才能在教育工作中表现出来,并由此获得成就感和满足感,并免除不必要的忧虑。要让生活对我们微笑,首先我们得对生活微笑。”作为结束语,引导全体教师要敢于担当教书育人使命,学会调整认知、平和心态、快乐工作。


       幸福的教师才能培育出幸福的学生,乐观积极的教师才能赢得学生的信任、尊重和喜爱。本次教师心理健康讲座从实际出发,帮助教师细心觉察自身身心状态,学会缓解心理压力,做好情绪管理,有助于老师们从容地应对负面情绪,以更加积极的心境育人,用更加健康的状态谱写教育的未来。全体附小教师将向阳而生,向善而为,向美而行,以匠心致初心,以初心致未来,做温暖的点灯人!

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